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跑步机减肥有效吗?这个问题的答案毋庸置疑是肯定的!所有健康的运动方式都是行之有效的，只要在细节方面更加注意，才能在减肥之余不损伤其他身体部位。在了解跑步机减肥的方法之前，选购一台质量好的跑步机尤为重要。什么品牌跑步机好?专注于运动器材设备研发设计20多年的舒华，就是许多跑友喜爱的品牌，要问舒华哪款跑步机好?BC9119系列以良好的核心竞争优势，位列家用跑步机质量排行**。

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鲜枣，增肌中的“助力器”

　　鲜枣的维生素C含量较gao。维生素C是增肌者很少注意的营养素，但它却对雄激su的产生有着重要影响。维生素C具有促进睾tong分泌的作用，而睾tong有利于促进肌肉生长，补充充足的维生素C往往能收到事半功倍的效果。　??

　　?3、木瓜，家用健身器材，增肌水果

　　钾是大多数增肌人士容易缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激su的产生，从而影响肌肉的生长。而木瓜能够提供大量的钾，对肌糖原的产生很有帮助，同时还能提高肌肉的收缩能力。另外，健身，木瓜中的蛋白酶可较da限度地消化蛋白质，对许多蛋白质或肽类都有水解作用，尤其是肉类高蛋白，从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。　??