家用健身器材价格|健身|怡康商贸

1、肘部太高

当你卧推时手肘朝向两侧，你使得你的肩膀和肘部承受了巨大的重量。从上面俯瞰你的动作轨迹，你使得杠铃放在你的锁骨而不是你的胸骨上，健身，这增加了杠铃的移动距离。

　　相反，将握距变窄，是的你的肘部靠近你的胸腔，从上面看，你的小臂和你的身体呈45°这就是正确的。

2、弹杠铃

　　在你卧推动作往下时，不要适用你的身体去反弹杠铃---这是一项欺骗法使得你推起更多的重量。你可能会损害你的胸腔如果重量够大。

　　如果你必须使用身体反弹杠铃，那么你的重量就太大了，减少你的重量，让杠铃轻轻的放在胸上，停止一下，家用健身器材价格，然后再推。

健身房设计一定要对功能区域进行合理划分，健身计划，注意合理性、安全性和美观性。

　　健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。

　　必要功能区域有:器械健身区域。一般包括有氧区、无氧区和力量区;独立操课房，这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜伽房、动感单车房等;

　　前台接待、商务洽谈区和工作(办公)区域，该类区域大小可根据实际情况确定;

　　淋浴区域，一般包括淋浴、干蒸、湿蒸、更衣室、储物间、水流池、SPA服务、推拿间等。